CARDIO-BOXING

Arrivée des Etats-Unis au début des années 90, cette discipline se base sur des mouvements de kick-boxing, de boxe anglaise et de boxe thaï (ou muay thaï) dans le but de se dépenser et de brûler des calories. Ça tombe bien, c’est pour ça que vous êtes là!

Le but du cardio boxing n’est pas de parfaire sa technique dans l’optique d’un combat ou d’un face à face, mais bien d’utiliser les exercices et les mouvements de la boxe pour travailler son cardio et mettre l’accent sur la dépense énergétique.

Et pour joindre l’utile à l’agréable (et aussi pour trouver un regain d’énergie quand la fatigue commence à se faire sentir au cours de la séance), autant s’entraîner en musique ! En club ou en salle de fitness, les cours ont lieu avec un coach, des jeux de lumière et un groove rythmé. De quoi vous défouler et vous dépenser en un seul cours.

Et à ce niveau-là justement, le cardio boxing vous promet une dépense énergétique réelle. Entre les mouvements de boxe dans le vide (en shadow boxing) ou sur une cible (sac de frappe ou pao de boxe), les exercices de fitness et les sessions de corde à sauter, vous aurez l’occasion de brûler des calories : en moyenne 600 calories pour un cours d’une heure. 

En conclusion : Le cardio boxing, est l’occasion de profiter de l’intensité et de la qualité d’un entraînement de boxe –  tant cardio que musculaire – dans un contexte plus ludique et orienté vers le fitness plutôt que vers le combat.